chlopie Ty sie zajedziesz takim sposobem i zamiast poprawy wyskoku tylko go zniszczysz.Rób tak jak inni wyczynowi sportowcy czyli baze do wyskoku trenuj poza sezonem.Mowiac najprosciej jak sie da zrob trening na wyskok w okresie kiedy jak najmniej obciazasz sie innymi rzeczami !!
[...] na szlifowanie techniki bo im starszy tym trudniej przychodzi nauka. Sila , szybkosc jest bardzo wazna ale przychodzi z wiekiem . Tak samo jest z masa miesniowa- wraz z treningiem i dobra dieta( dodatni bilans kaloryczny ) idzie do przodu z czasem. Wytrzymalosc tez sie zwieksza do pewnego wieku. Wiadomo , ze mlody czlowiek ,ktory jest [...]
[...] na propozycje. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] coś wrzucało. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
Co dalej z tym brzuchem ?Mam diete i trening na mase,czyli robic brzuszki tak jak robie az pod warstwą niewielkiego tłuszczu zrobią sie większe kostki,a pózniej jak juz nabiore masy cwiczyc na rzezbe ??czy jak?
A dlaczego straci szybkosc i dynamike? Zeby wogole mogl przymasowac musial by ograniczyc trening zeby zwiekszyc mase A gdzie tu jest mowa o robieniu masy? Ja myslalem ze krete sie bierze dla zwiekszenia masy badz siły gdzie robiac to 2 i tak zwiekszamy mase przez co traci sie to j.w - zwiekszona masa=wolniejsze ruchy masa zalezy od diety nie od [...]
dzieki za odpowiedzi. hehe wedlug mojego prowadzacego plan roczny to minimum i powinnam sie cieszyc ze nie mam do rozpisania planu 3letniego to ze mam rozpisac treningi budujace forme na zawody, podtrzymujace (sprawnosc ogolna i specjalna + technika + zywienie + psychologiczne nastawienie) i potem czas na odnowe to wiem raczej chodzilo mi o [...]
A i jeszcze jedno pytanie, czy trzeba wykonywać taką samą ilość serii co podczas treningu normalnego? I mam jeszcze jedno pytanie, kiedy wykonywać aeroby jeżeli trening mam po drugim posiłku(trening regeneracyjny)? Wiele osób pisze, że najlepiej na czczo, ale czy masa na tym nie ucierpi? Przecież rano człowiek znajduje się w stanie sporego [...]
w zasadzie przedramie mam całkiem spore w porownaniu do bica ale przydaje sie czasem do armwreslingu z kumplem :P. Jeszcze mam dwa pytania Czy oprócz okresu treningów o słabszej intensywności po 4-8 tygodniach treningu masowego warto robic sobie np. co drugi trening lżejszy? Tak przynajmniej radzą w atlasie co do treningu siłowego, nie wiem jak [...]
[...] którego uderzenie oznacza 500kg na 1cm kwadratowy pewnie też by go pokonał........chyba w szachy właśnie mieli byście szanse w szachy z tym mistrzem........z wami jest taka gadka: ktoś usłyszał w radio maryja ,żę o karate nie zła rzecz trenujcie pod okiem księdza patafiana z karitasu to będziecie super godne pożałowania. trening ciała i ducha
[...] sport jest piękny (no, moze prawie każdy) i nie mam nic do ludzi ćwiczących shotokan, Tkd, wing tsun, pijaną małpe, długa pięść, wściekłego byka, czy inne style, gdyż każdy trening wymaga poświęceń i to należy cenić, ale wkurza mnie jak ktoś nie ma pojęcia o walce i wysuwa bezsensowne wnioski, Acid, chociażby metodyka treningu, założenia karate [...]
[...] a kata w karate sie bardzo przydają właśnie dla techniki.Widze ,że sie nie znacie nie trenowaliście,nie wiecie a głupoty potraficie pierniczyć.....pewnie jesteście sfrajerzonymi drechami- jak jesteście tacy mądrzy to powiedzcie co trenujecie? bruce wymyśl jakąś nową skuteczną sztuke wali*****ido albo taniec po***aniec trening ciała i ducha
techniki do niczego sie nie nadają? niedziwne jak *****em spuszczasz wode w kiblu,osmieszasz św pamięci bruca lee tą ksywą..powinineś mieć ksywe : "d****emjestem" albo "kilka razy mnie upuścili na głowe" trening ciała i ducha
jak otworzyłem ten temat chodziło mi oto że w tamtych czasach karate było techniką walki polegajoncą na zabicia przeciwnika jednym uderzeniem...... trening ciała i ducha
[...] nóg po 3 seriach przysiadów, a po superserii na ramiona mam je dwa razy większe, to współczuję tym, co są na splicie - działał długo, mam wrażenie, że pozwolił mi cały trening przeprowadzić bardzo intensywnie. Na tyle, że pod koniec chciało mi się rzygać ze zmęczenia - było mi po nim gorąco i zalewały mnie fale ciepła, takie trochę uczucie [...]
[...] efektu anabolicznego i nie jest to zalezne od dawki - badania na zwierzetach wykazaly brak jakichkolwiek efektow - powod - brak odpowiedniej stymulacji miesni (poprzez trening). Efekt antykataboliczny, takze nie jest widoczny przy braku treningu. HMB dziala wylacznie w polaczeniu z treningiem o wysokiej intensywnosci. Co do smiesznych dawek [...]
[...] . a spieca to wykonujesz jak brzuszki tylko zamist pełnego ruchu jak przy brzuszkach robisz pół a ja polecam zacząć robic plan na brzuch to obierz pewną liczbe powt i co trening dokładaj po 1-5 powt i bedzzie dobrze . chcesz inny plan na brzuch to łap [...]
Wiec tak Czytalem co napisal Yokoguna i jakbym zastosowal to co on napisal czyli: Oto najważniejsze ćwiczenia z obciążeniem w treningu bokserskim: 1: Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z [...]
Zbliża się lato, więc cięzko bedzie Ci w takim okresie zdobywać mase. Jesli chodzi o trening siłowy (pytaj w dziale trening ) , ale robisz te same cwiczenia co zwykle wykonując po 10 -12 powtórzeń w serii. Musisz trzymać diete na odpowiednim poziomie energetycznym, a ćwiczenia aerobowe takie jak ćwiczenie na stepperze, rowerze stacjonarnym, [...]
a jak odstęp będzie krótszy to już trzeba więcej przybić?? Nie ma czegoś takiego jak uodpornienie się na koks,czy jakieś zapychanie receptorów. Dieta i trening,przez to stoi się w miejscu,nie przez sok.Idzie bić to samo przez rok i będą postępy.
strona działu Style tradycyjne
